由萧娜瑞安

Aly Raisman是2012年和2016年美国女子体操队的队长，她在第四届T-Mobile女性峰会上谈到了自我照顾、相信自己和成为盟友的重要性。“我真的认为使用你的声音的力量，你可能永远不会知道你分享你的故事激励了谁，”雷斯曼对登录参加妇女平等日活动的5000多名员工说。此次峰会由该公司的女性与盟友网络(Women & Allies Network)主办，该网络是专注于多元化、平等和包容倡议的六个员工资源组织之一。该活动涉及的主题集中在理解联盟的意义和重要性，交叉性和包容主义思维。

关于寻找自助工具和实践:

“我是这样的人，如果我有焦虑，它真的很难从我的脑海中消失。所以，和别人交流和发泄是非常有帮助的，把它从我的身体里释放出来几乎是非常有益的。但是，就像你说的，焦虑是正常的，我也认为要进行沟通和对话，我认为我们自己练习自我同情也很重要，这非常重要，我认为练习自爱是很多人都在谈论的事情。我认为我们常常是自己最严厉的批评者。我们和自己说话的方式，很多时候，我们从来不会和年轻的自己，最好的朋友或女儿说话，就像我们和自己说话一样。所以，我认为要意识到这一点，对自己好一点。我肯定认为，我们对待自己的方式，以及我们通常不会对别人这么说的方式，是我经常提醒自己的事情。”

关于探索你的下一个激情:

“我认为不知道人生的下一步是什么是很正常的。如果有人确实想要改变(职业)方向，与他人沟通并在你身边拥有一个支持小组是很重要的。找到那些有过类似经历的人，他们可以帮助指导你，给你一些建议，告诉你他们从中学到了什么，无论是他们本可以用不同的方式去做的事情，还是他们认为你应该做的事情。我认为与人交谈是最好的学习方式之一，即使你不与人交谈，如果你能从别人那里学习，那也没有什么错。如果你决定要做某件事，然后又改变了主意，那没关系，这就是生活的一部分，走不同的路，弄清楚什么可行，什么不可行也是生活的一部分。我认为我们生活在一个我们有点忘记这一点的时代，尝试和错误是可以的，如果你不喜欢它，你可以尝试其他的。所以，我认为重要的是做你觉得对的事，做真正能让你开心、让你在早上醒来时兴奋的事。”

关于成为盟友:

“有时候人们不知道该说些什么。不管是什么，有时候我认为正确的说法是，‘我不知道正确的说法是什么，但我只是想让你知道，我在你身边，我支持你。“我认为，让他们知道你在他们身边，这是一种真正牢固的关系，也是一个真正优秀的领导者的素质。”要能够创造一个让人们能够舒服地提问、舒服地来找你并知道你会帮助他们的空间。”

前《Teen Vogue》主编Elaine Welteroth也是T-Mobile女性峰会的嘉宾演讲者之一。请继续关注她关于工作中的包容主义的讨论。